O mnieSiła, świadomość i dobre samopoczucie
Jestem instruktorką fitness i trenerką personalną. Prowadzę rekreacyjne treningi personalne oraz zajęcia stretching, body & mind, step i FBW. Najbardziej lubię pracować z kobietami, które chcą regularnie się ruszać, ale bez presji i forsowania się. Zależy mi, aby ruch dodawał energii i pomagał lepiej czuć się we własnym ciele.
Technika, świadomość i indywidualne podejście
Na treningach stawiam przede wszystkim na prawidłową technikę, świadomość ciała i uważność na potrzeby konkretnej osoby. Zależy mi, aby każda ćwicząca rozumiała, po co wykonuje dane ćwiczenie i stopniowo uczyła się lepiej odczytywać sygnały swojego ciała.
Tłumaczę, jak pracują mięśnie, jak oddychać i dlaczego wybieramy właśnie taki sposób wykonania ruchu. Dzięki temu trening staje się nie tylko wysiłkiem, lecz także okazją do lepszego poznania siebie.
Bez strachu, krzyku i poczucia winy
Nie wierzę w podejście „im bardziej boli, tym lepiej”. Nie motywuję strachem ani poczuciem winy. Zamiast tego buduję atmosferę bezpieczeństwa i pokazuję, że można ćwiczyć mądrze, skutecznie i z szacunkiem do własnych granic.
Chcę, abyś wychodziła z treningu przyjemnie zmęczona, ale też zadowolona, spokojniejsza i dumna z wykonanej pracy.
Ogólna sprawność budowana krok po kroku
Podczas treningów siłowych skupiam się na budowaniu siły, ogólnej sprawności i dobrej techniki. Ćwiczenia oraz poziom trudności dobieram do możliwości, doświadczenia i treningowego celu każdej osoby.
Prowadzę osoby początkujące i wracające do regularnej aktywności po dłuższej przerwie. Tempo, obciążenie i warianty ćwiczeń dobieramy tak, aby można było rozwijać sprawność stopniowo i z poczuciem pewności.
Każdy dzień może wyglądać inaczej
Każda z nas ma lepsze i gorsze dni. Czasem sukcesem jest przekroczenie progu sali, zrobienie swojego minimum albo podjęcie krótkiej aktywności. To także ma znaczenie.
Na każdym etapie – również w drodze do akceptacji własnego ciała – przypominam, że robisz to dla siebie, nie wyłącznie dla wyniku. Własne granice warto przesuwać systematycznie i konsekwentnie, ale bez forsowania się, za to z poczuciem satysfakcji i dumy.
Trening to coś więcej niż mięśnie i kilogramy
Stale się rozwijam i szkolę. Interesuje mnie nie tylko trening, lecz także oddech, regeneracja oraz to, jak codzienne samopoczucie wpływa na gotowość do ruchu. Dlatego patrzę na osobę ćwiczącą szerzej niż tylko przez liczbę powtórzeń i kilogramy.
Największą satysfakcję daje mi moment, w którym ktoś mówi, że dzięki naszej pracy nie tylko czuje się silniejszy, ale także bardziej pewny siebie, spokojniejszy i po prostu lepiej czuje się we własnym ciele.
