Kameralne zajęcia ruchowe w Kościerzynie
Kameralne zajęcia ruchowe to niemedyczna forma aktywności dla osób, które chcą budować siłę i ogólną sprawność w małej grupie. Ania Chrapkowska prowadzi zajęcia stretching, body & mind, step i FBW, pokazując warianty ćwiczeń dopasowane do doświadczenia uczestniczek. Zajęcia nie są fizjoterapią, rehabilitacją ani leczeniem bólu.
Kiedy możesz dołączyć
- chcesz zacząć regularnie się ruszać w małej grupie
- wracasz do aktywności po zwykłej przerwie i zależy Ci na stopniowym zwiększaniu wysiłku
- szukasz zajęć ogólnorozwojowych prowadzonych bez presji i forsowania się
- chcesz poprawiać siłę, sprawność i świadomość ruchu w swoim tempie
Kameralne zajęcia ruchowe
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia prowadzi Ania Chrapkowska, instruktorka fitness i trenerka personalna.
- Przy zapisie wybierasz rodzaj zajęć i sprawdzasz dostępność miejsca w grupie.
- Instruktorka wyjaśnia ćwiczenia i pokazuje warianty o różnym poziomie trudności.
- Ćwiczysz w małej grupie, dopasowując tempo i intensywność do swojego doświadczenia.
- W każdej chwili możesz wybrać łatwiejszy wariant ćwiczenia, zmniejszyć intensywność lub zrobić przerwę.
Co jest ważne podczas ćwiczeń?
Wybierasz wariant ćwiczenia dopasowany do swojego doświadczenia i samopoczucia.
Ćwiczysz siłę, sprawność i świadomość ruchu bez diagnozy ani terapii.
Możesz zmniejszyć intensywność, zrobić przerwę lub pominąć wybrane ćwiczenie.
Warto wiedzieć przed zajęciami
Czy zajęcia ruchowe są fizjoterapią?
Nie. To niemedyczne zajęcia o charakterze rekreacyjno-treningowym. Nie obejmują badania, diagnozy, rehabilitacji ani leczenia dolegliwości.
Czy mogę dołączyć, jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć?
Tak. Instruktorka pokazuje warianty ćwiczeń o różnym poziomie trudności, aby uczestniczki mogły dobrać tempo do swojego doświadczenia i samopoczucia.
Co zrobić, jeśli boli mnie staw lub mam świeży uraz?
Zajęcia grupowe nie służą diagnozowaniu ani leczeniu bólu. W razie bólu, świeżego urazu lub wątpliwości związanych z powrotem do ruchu po operacji najpierw skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Jak sprawdzić rodzaj i termin najbliższych zajęć?
Zadzwoń do dodoMED pod numer 577 494 002. Podamy aktualny harmonogram i dostępność miejsc w grupach.
Zapytaj o najbliższe zajęcia
Zadzwoń, aby sprawdzić aktualny rodzaj zajęć, najbliższy termin i dostępność miejsca w grupie.